Советы по избавлению от болей в пояснице.

От болей в спине страдает очень много людей. Однако существуют способы, применение которых поможет избежать от этого недуга.
1.Перед физическими нагрузками всегда делайте небольшую разминку.
2.Стойте или сидите прямо, не сутулясь.
3.Не сидите долго в одном положении, время от времени разминайте мышцы.
4.Сидите на стульях, у которых есть спинка, для поддержания поясницы.
5.Носите удобную обувь.
6.Спите на твердой поверхности.
7.Следите за своим весом.
8.Сгибаясь, поддерживайте спину.
9.Поднимая ноги, держите спину прямо.