Дышите правильно

Ученые выяснили, что за одни сутки человек совершает около 23 000 вдохов и выдохов. Но, оказывается, большинство людей дышат неправильно, что при водит к отеку бронхов, астме, провоцируя спазмы, приступы удушья. Чтобы проверить, правильно ли вы дышите, нужно измерить глубину дыхания. Для этого необходимо успокоиться и сделать обычный вдох, задержать дыхание и следить по часам, сколько сможете не дышать (но без излишних усилий!). Полностью здоровый человек способен сделать перерыв между вдохами более сорока секунд, более менее здоровые люди могут 0 выдержать от 20 до 40 секунд, больные - примерно 10-20 секунд.